|
|
|
|
|
|
Mida selga panna?
Mõnede lihtsate kiht-kihilt riietumise põhitõdede abil suurendad sa kindlasti mugavust ja seetõttu tõenäoliselt tõstad ka oma suutlikust ja töövõimet, kuna õigesti riietumine töötab koostöös sinu kehaga, mitte sinu vastu. Läbimõeldud puuvillavaba kihiline garderoob peaks sisaldama:
1. Baas kiht. Higi transportivate omadustega spordipesu, mis transpordib kehaniiskuse järgmistesse riidekihtidesse.
2. Keskmine kiht. Soojust pidav isolatsioonikiht (nende arv sõltub füüsilisest aktiivsusest ja välistemperatuurist)
3. Kattekiht. Tuult pidav ja veekindel väliskest.
Antud nimekirja tuleks lisada ka soojapidav jope mida puhkepausidel peale panna, et vältida keha jahtumist. Näiteks sulejope külmadel talveilmadel.
Kihilise riietumise idee on erinevate kihtide vahele jääv õhukiht, mis nii soojendab kui ka ventileerib. Kihiline riietumine loob samas ka suurepärased võimalused lihtsaks temperatuuri reguleerimiseks kas kihtide lisamise või eemaldamise teel vastavalt temperatuurile ja liikumisaktiivsusele. Ära unusta mõelda ka pisidetailidele. Näiteks kui sa tahad lisaks pikale aluspesule kasutada ka aluspükse, siis peaksid ka need kindlasti olema niiskust transportiva võimega.
|
|
|
